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游泳前需进行热身运动,游泳后要做拉伸放松,以减少运动损伤。
游泳者需根据自身的游泳能力选择适合的水深进行游泳,避免潜水深度超过自身能力。
游泳后可适当补充水分和电解质,合理搭配饮食,促进肌肉恢复。
游泳比赛的规则包括起跳动作、游泳姿势、抓水动作、转身动作、终点动作等,并且需要遵守比赛裁判的指导。
不同类型的游泳课程收费标准会有所不同,可咨询对应教练或中心。